Les fruits font partie intégrante d’un régime sain et équilibré. Pourtant, encore trop d’idées reçues circulent à leur propos : peut-on les consommer à volonté ? Certains sont-ils brûle-graisse ? Sont-ils trop sucrés ? Dans cet article, découvrez toutes les informations nécessaires pour bien consommer les fruits pour maigrir et rester en pleine santé.
1 – LE MELON
Le melon est un autre fruit qui affiche une très faible teneur en calories : moins d’une quarantaine de calories par 100 grammes. Il renferme, en outre, des nutriments et minéraux bénéfiques pour la santé comme le potassium. Il contient en plus des fibres et permet de réguler l’appétit. On le consomme nature, au petit déjeuner ou pour le goûter.
2 – L’ANANAS
Ce n’est pas seulement parce qu’il affiche une faible teneur calorique que l’ananas se hisse parmi les fruits les plus souvent recommandés lors d’un régime amaigrissant. C’est aussi et surtout parce qu’il possède de véritables propriétés diurétiques et détoxifiantes. Riche en fibres et en eau, ce fruit exotique favorise l’élimination des toxines et des graisses. Il est également réputé pour son effet positif sur le système immunitaire.
