1. **Préparation des ingrédients :**
– Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
– Si vous utilisez de l’ananas frais, épluchez-le et coupez-le en morceaux.
– Lavez le concombre et coupez-le en rondelles.
– Lavez les épinards frais si vous les utilisez.
2. **Assemblage du smoothie :**
– Dans un blender, ajoutez les morceaux de kiwi, d’ananas et de concombre.
– Ajoutez les épinards frais si désiré.
– Versez l’eau de coco ou le lait dans le blender.
– Si vous le souhaitez, ajoutez le miel ou le sirop d’érable pour un peu de douceur.
– Ajoutez quelques glaçons si vous préférez un smoothie bien frais.
3. **Mixage :**
– Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Vous pouvez ajuster la quantité de liquide selon la consistance désirée.
4. **Servir :**
– Versez le smoothie dans un grand verre.
– Servez immédiatement et dégustez ce smoothie vert rafraîchissant et nutritif.
Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner sain ou une collation détoxifiante. Bon appétit !
