300 g de fraises fraîches ou surgelées
250 ml de lait ou d’un substitut de lait végétal
1 à 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable au goût
INSTRUCTIONS:
Préparez les fraises : Lavez les fraises et retirez les feuilles vertes. Si vous utilisez des fraises surgelées, laissez-les décongeler brièvement.
Mixez le tout : Mettez les fraises, le lait et l’édulcorant dans un mixeur. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse et crémeuse. Goûtez le shake et ajoutez plus d’édulcorant si nécessaire.
Pour servir : Versez le milkshake à la fraise dans des verres et dégustez aussitôt. Vous pouvez également garnir le shake d’une fraise fraîche ou d’une feuille de menthe.
Valeurs nutritionnelles par portion:
Calories : environ 150 kcal
Protéines : 5 g
Lipides : 3 g
Glucides : 28 g
Temps de préparation:
Temps de préparation : 5 minutes
Temps total : 5 minutes
