Préchauffer le four
Préchauffez votre four à 180°C (360°F).
Préparer les ingrédients
Dans un grand bol, mélanger les flocons d’avoine, la pomme hachée, la purée de banane, la cannelle, l’huile de coco fondue et les noix hachées. Bien mélanger.
Cuire
Transférez le mélange dans un plat allant au four et étalez-le uniformément.
Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et que le mélange soit pris.
Cool
Retirer du four et laisser refroidir légèrement avant de servir.
Suggestions de présentation
Servir chaud au petit-déjeuner ou au goûter.
Accompagnez-le d’une cuillerée de yaourt ou d’un peu de lait.
Conseils de cuisine
Utilisez des bananes mûres pour plus de douceur et une meilleure texture.
Ajoutez une poignée de raisins secs ou de canneberges séchées pour plus de saveur et de texture.
Avantages nutritionnels
Gruau : riche en fibres et vous aide à rester rassasié plus longtemps.
Pommes et bananes : fournissent des vitamines essentielles et une douceur naturelle.
Noix : ajoutez des graisses saines et des protéines.
Informations diététiques
Végétarien : Oui
Végétalien : peut être rendu végétalien en s’assurant que tous les ingrédients sont à base de plantes.
Sans gluten : Oui, si vous utilisez de l’avoine certifiée sans gluten.
Stockage
Conservez les restes dans un contenant hermétique à température ambiante jusqu’à 2 jours.
Ézoïque
Pour une conservation plus longue, conserver au réfrigérateur jusqu’à 5 jours. Réchauffer avant de servir.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
Facile à préparer et parfait pour la préparation des repas.
Rempli de nutriments et d’arômes naturels.
Polyvalent et peut être dégusté à tout moment de la journée.
Conclusion
Cette pâtisserie aux flocons d’avoine, aux pommes et à la banane est un plat sain et savoureux que vous pouvez déguster au petit-déjeuner, en collation ou même en dessert. Sa préparation simple et ses saveurs délicieuses en font un favori des enfants et des adultes. Essayez-le et savourez une gâterie saine et réconfortante !
